Připrav si letní ovocný shake!
Horký letní den si žádá dobré chlazené pití. Zkus si doma vyrobit letní ovocný shake. Přinášíme ti tři recepty.
Fantazii se meze nekladou, stačí mít mixér a smíchat můžeš prakticky jakékoliv ovoce tě napadne, nebo máš po ruce, s mlékem, jogurtem nebo i kefírem.
My pro tebe máme na ukázku tři recepty. První shake je z mléka, druhý z bílého jogurt a třetí z kefíru. Záleží jen na tobě, jestli máš chuť na drink nebo na osvěžující lehkou svačinku z ovoce.
Doba přípravy je u každého 5-10 minut, na mixování je ideální tyčový mixér, ale zvládnout se to dá i s 'normálním'.
Banano-kokosový shake z mléka
NA JEDNU PORCI POTŘEBUJEŠ: strouhaný kokos, 1 malý banán, citronovou šťávu, 200 ml nízkotučného vychlazeného mléka.
POSTUP: Strouhaný kokos lehce osmahni na pánvi, oloupej banán a nakrájej ho na malé kousky. Ke všem ingrediencím přidej jednu lžíci citronové šťávy (ideálně vymačkej čerstvý citron) a mléko.
Vše mixérem rozmixuj.
Sklenici si před podáváním můžeš ještě ozdobit kokosem, a to tak, že její okraj namočíš v sirupu s příchutí kokosu nebo banánu, a přitiskneš do strouhaného kokosu, který se tam krásně nalepí. Do shaku zapíchni brčko a nech si chutnat!
Jahodovo-banánový shake z jogurtu
NA JEDNU PORCI POTŘEBUJEŠ: 100g nízkotučného bílého jogurtu, lžíci citronové šťávy, 5 lžic šťávy z pomeranče, 100 g jahod, 1 malý banán a 1 snítku čerstvé máty.
POSTUP: Do jedné nádoby dej jogurt, šťávu z citronu a pomeranče, omyté a na půlky pokrájené jahody (jednu si nech na ozdobu sklenice) + oloupaný, na kousky nakrájený banán. Vše umixuj mixérem a nalij do sklenice.
Tu ozdob zbylou jahodou a snítkou čerstvé máty.
Mangový shake z kefíru
NA JEDNU PORCI POTŘEBUJEŠ: 150 g manga, 200 ml nízkotučného kefíru, 1 lžičku cukru, 6 lžic šťávy z limetky, 1 lžíci obyčejných vloček; plátek limetky a cukr krystal na ozdobení sklenice.
POSTUP: Mango oloupej a nakrájej na kousky, do nádoby na mixování přidej kefír, cukr, vločky a 3 lžíce šťávy z limetky. Vše mixuj tyčovým mixérem, dokud se nevytvoří pyré.
Okraj sklenice smoč ve zbylé limetkové šťávě a pak v cukru, aby se jím ozdobil, a opatrně do ni shake přelij. Na okraj zapíchni kolečko limetky a osvěžující drink je hotový!
Vyzkoušíš některý z nápadů? Napiš nám svůj oblíbený recept na ovocný shake!
Zdroj:BRAVO girl!
Kačik
